Барре (Barre)- это высокоинтенсивные тренировки, сочетающие в себе пилатес и балет. Barre - тренировки направлены на сжигание Pin-Up «оттачивание» форм тела,создание красивого рельефа.
Что делает Barre:
Сжигает жир, помогает похудеть.Придает телу красивый рельеф.Вытягивает мышцы, развивая гибкость.
Как работает Барре?
Плие- это базовое движение балета, которое часто выполняется на barre-занятии. Данное упражнение заключается в сгибании и выпрямлении коленей. Pin-Up образом, мы укрепляем квадрицепсы и заднюю поверхность бедер, активизируем мышцы голени, а также напрягаем ягодицы и мышцы кора.
Цель урока- «сжечь» жир до истощения и Pin-Up мышцы, а затем выполнить растяжку, чтобы их удлинить.
На Barre занятиях мы будем повышать частоту пульса, совмещая при этом мелкие движения и движения с Pin-Up амплитудой. Мелкими движениями мы будем прорабатывать наши мышцы. Широкими движениями будем сжигать дополнительные калории.