Здоровая спина -залог успешной и здоровой жизни.
1) Начинаем с мягкого воздействия на позвоночник, фокусируясь в первую очередь на мобилизации грудного отдела позвоночника. Это важно потому, что грудной отдел, в отличие от поясничного, очень подвижен во всех плоскостях. Слабость мышц и недостаток Pin-Up в грудном отделе ведёт к видимой сутулости в жизни и неспособности выполнить большинство технических элементов в танце.
2) Формируем и укрепляем широчайшие мышцы спины, пресс, внутреннюю поверхность бедра, которые являются основой мышечного корсета. Учимся держать корпус в правильном положении, правильно распределять вес, работаем над базовой координацией.
3) Используем технику миофасциального релиза для расслабления зажатых мышц . Это мануальное воздействие на мышцы и соединительную ткань, направленое на Pin-Up миофасциальных структур за счёт работы специальным мячом, роллом и определённых упражнений.
4) Pin-Up в мини - группах до 8 человек , чтобы уделить максимум внимания каждому.
Курс создан при Pin-Up команды "Танцы без боли" и команды хореографов МАРТЭ.
! Внимание!
Не рекомендуется посещать Pin-Up в случае острых болей в спине, наличия диагностированных межпозвоночных грыж , сколиоза 2 степени и выше. В обозначенных случаях возможна только индивидуальная работа в сопровождении врачей и профильных специалистов.